„Herzgesundheit im Fußball“: Unter diesem Titel haben der Berliner Fußball-Verband und sein Gesundheitspartner, die AOK Nordost, in den vergangenen Wochen das Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil für die Herzgesundheit gestärkt. Dazu haben Trainer:innen und weitere Interessierte die Möglichkeit, an zwei thematisch passenden und kostenlosen Präsenzschulungen teilzunehmen sowie sich zu einem Walking Football-Turnier anzumelden.
In diesem Artikel steht die Fußballvariante Walking Football im Fokus. Mehr Informationen für Trainer:innen gibt es zudem in zwei kostenlosen Präsenzschulungen (2 LE). Dort wird durch einen Experten zur Herzgesundheit eine Verknüpfung zum Fußballtraining geschaffen und aufgeklärt, worauf bei der Trainingsplanung zu achten ist.
Regelmäßige Bewegung gegen niedrigen Blutdruck
Um in Bewegung zu bleiben und das Herz auch im höheren Alter zu stärken, bietet sich die Fußballvariante Walking Football, die ausschließlich im Gehen gespielt wird, an. Auch in der Traditionsgemeinschaft des Fußballsports Berlin „VAR“ erfreut sich Walking Football großer Beliebtheit. „Für alle Personen, die aus gesundheitlichen Gründen nicht bzw. nicht mehr am Regelspielbetrieb des BFV teilnehmen können, stellt Walking Football eine hervorragende Alternative zum gewohnten Fußball dar, weil die Bewegungsabläufe moderater ausfallen, der Wettkampfcharakter aber erhalten bleibt“, erklärt Joachim Gaertner Mitglied der VAR und BFV-Präsidialmitglied Spielbetrieb. „Die Atmosphäre bei Walking Football-Turnieren ist geprägt von Fairness und Respekt untereinander und kann schnell Begeisterung für diese Fußballvariante entfachen.“
Regelmäßige Bewegung ist ideal, um bspw. niedrigen Blutdruck in den Griff zu bekommen. Öfter zu Fuß gehen, anstatt mit dem Auto zu fahren oder häufiger Treppen steigen, anstatt den Aufzug zu nutzen, kann bereits helfen. Gut geeignet ist auch Ausdauersport wie Wandern, Radfahren, Walking, Schwimmen oder eben Walking Football. Wichtige Hinweise, wann niedriger Blutdruck (Hypertonie) vorliegt und ärztlich beraten werden sollte sowie Tipps, um den Kreislauf in Schwung zu bringen, gibt es im folgenden Artikel:
AOK Nordost | Niedriger Blutdruck: Das bringt den Kreislauf in Schwung
Wer sich von der gesundheitsfördernden Fußballvariante Walking Football ein Bild machen möchte, sollte unbedingt beim Turnier am 19. November 2023 hautnah dabei sein.
Alle Infos zum Hallenturnier:
- Datum: Sonntag, 19. November 2023; 10 -14 Uhr
- Ort: SC Siemensstadt, Buolstraße 14, 13629 Berlin
- Anmeldung: Interessierte Teams können sich zur Anmeldung bei Thomas Gularek melden: th-gularek@outlook.de
- Zuschauer:innen: Sind gerne vor Ort gesehen (kostenfrei)
Bei generellen Fragen zum Thema Walking Football in Berlin ist der Kontakt zu Manuel Stoller (manuel.stoller@berlinerfv.de), Mitglied im BFV-Spielausschuss und Ansprechperson Walking Football, möglich.
Zwei Schulungsangebote in Präsenz (2 LE)
Zum Titelthema "Herzgesundheit im Fußball“ bieten der BFV und sein Gesundheitspartner, die AOK Nordost, zwei Schulungsangebote in Präsenz an. Diese sind jeweils mit zwei Lerneinheiten belegt, sodass sie auch zur Verlängerung der DFB C-Lizenz genutzt werden können:
Herzgesundheit im Fußball
Sonntag, 19. November 2023, 14:30 Uhr (SC Siemensstadt)
In der Fortbildung erhalten die Trainer:innen einen Einblick in das Thema Herzgesundheit im Fußball. Nach Absolvierung haben sie einen Überblick über Auswirkungen vom moderaten Sporttreiben auf die Herzgesundheit und wie Risiken von Herzerkrankungen möglichst klein gehalten werden können, bzw. was Risikofaktoren sind. Hierbei besteht ein Bezug zu verschiedenen Altersgruppen (Jugend-, Erwachsenen- und Seniorenbereichen).
Gesundheitssport in das Fußballtraining integrieren
Freitag, 01. Dezember 2023, 17:00 Uhr (BFV-Geschäftsstelle)
Die Einseitigkeit vieler Bewegungsformen kann dazu führen, dass langjährige Vereinsfußballer:innen irgendwann nicht mehr mithalten können, weil der Körper nicht mehr mitmacht. Darum werden in dieser Schulung mehrere Möglichkeiten aufgezeigt, wie dem Drop-Out aus dem aktiven Fußball Abhilfe geschaffen werden kann. Ziel ist es, unter Beibehaltung der Grundsportart Fußball neue Bewegungsformen in das Repertoire der Trainer:innen aufzunehmen und deren theoretische Bedeutung für eine lange Gesundheit zu vermitteln.