Generell gilt, dass Trainer/innen die aktuellen Handlungsempfehlungen der Bundesregierung auch von ihren Spieler/-innen einfordern sollten. Aufgaben und Übungen sollten möglichst so gewählt werden, dass sie bedenkenlos ausführbar sind.   

Zudem sollte darauf geachtet werden, dass alle Spieler/innen im Team die gleichen Chancen haben, das vorgegebene Training umzusetzen. Übungen, die spezielles Trainingsequipment voraussetzen, sind nur sinnvoll, wenn alle die Möglichkeit haben, darauf zuzugreifen. Einzig das Individualtraining kann dabei eine Ausnahme bilden.

Die jeweiligen Aufgaben sollten als Angebot bereitgestellt werden, jedoch nicht verpflichtend von den Spieler/-innen eingefordert werden. Die derzeitige Situation ist für viele ungewohnt, weswegen sich zusätzlicher Stress kontraproduktiv auswirken kann. Zudem können die veränderten Lebensumstände zu Umstellungen und Einschränkungen führen, die aus räumlicher Ferne nur schlecht eingeschätzt werden können.

Gerade jetzt ist die Zeit, seinen eigenen „Trainer/innen-Werkzeugkoffer“ erweitern zu können. Via verschiedener Printmedien, Videos, Apps, Podcasts oder Videoplattformen stehen den Coaches unzählige Möglichkeiten offen, sich neue Kompetenzen anzueignen. Zahlreiche Anbieter stellen aktuell ihre Dienste kostenlos zur Verfügung, wodurch ein hohes Maß an Wissen zugänglich ist. Beispielsweise steht die Zeitschrift "Fußballtraining" aktuell zum kostenlosen Download zur Verfügung.

Darüber hinaus können Trainer/innen die Zeit nutzen, um Fragen ihrer zukünftigen Arbeit zu beantworten: Wie ist meine Spielphilosophie? Wofür stehe ich als Trainer/in? Welche Ziele verfolge ich?
Die Definition der eigenen sportlichen Werte kann in zukünftigen Entscheidungsprozessen von großer Hilfe sein. Ein reflektierter Blick auf die eigene Arbeit kann zudem dabei unterstützen, den eigenen Horizont zu erweitern.

Zusätzlich können bereits Trainings- und Vorbereitungspläne, Einschätzungen (Stärke-Schwäche-Profile o.ä.) oder anderweitige Planungen angefertigt werden, die zu einem späteren Zeitpunkt wieder Verwendung finden können. Generell gilt aber: Nichts planen, was nicht planbar ist. 

Ganz gleich, ob im Jugend-, Frauen- oder Herrenbereich: In erster Linie sollten Trainer/innen trotz der Einschränkungen für ihr Team da sein. Vor allem in einer so ungewohnten Situation sind vertraute Ansprechpersonen wichtig und schaffen Sicherheit. Je nach Team und den individuellen Persönlichkeiten darin können Nachrichten, (Video-)Anrufe oder ähnliches zum Kontakterhalt genutzt werden. Die Trainer/in-Spieler/in-Beziehung kann gestärkt werden.
So können auch Tipps, Anregungen und Hilfestellungen besprochen werden. Eine gemeinsame Teamaktion, um Unterstützungen für andere Menschen zu leisten, kann darüber hinaus auch das Teambuilding fördern. Der Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt. 

Der BFV hat einige Beispiele aus Berlin zusammengefasst: Berliner Fußballvereine helfen

Letztlich sind Aktionen, die für ein Team geplant sind, auch immer vom Team selbst abhängig. Je nach Altersklasse lassen sich verschiedene Zielstellungen formulieren und Aufgaben an das Team stellen. 

Im Kleinfeldbereich sollte der Ball im Mittelpunkt der Trainingsformen stehen:

• Spieler/innen mit Hausaufgaben versorgen - am besten orientieren sich diese an den aktuellen Trainingszielen und sind messbar (z.B. Wie oft kann ich in einer Minute jonglieren?).
• Video-Challenges über die Team-Gruppe als Herausforderungen stellen - die Aufgaben können dem Anspruch des Teams angepasst werden. Im Bereich Ideenpinnwand befinden dazu einige Ideen und Anregungen.

• Die Eltern miteinbinden. Einerseits können gemeinsame Eltern-Kind-Aufgaben gestellt werden (gemeinsame Bewegungsaufgaben – miteinander jonglieren etc.). Andererseits besteht auch die Möglichkeit, Eltern enger an das Team zu binden (beispielsweise Organisation einer Videokonferenz oder Unterstützung bei wöchentlichen Challenges).

Sofern das Training mit Ball möglich ist, sollte auch im Großfeldbereich das Athletiktraining nur mit Ball absolviert werden.

• Mehr Rücksicht auf die individuellen Unterschiede der Spieler/innen nehmen und individuelle oder gruppenorientierte Trainingspläne zur Verfügung stellen.
• Stärke-Schwäche-Profile ausarbeiten und den Spieler/-innen zur Verfügung stellen. So können Spieler/innen individuell an ihren Schwächen arbeiten.
• Videomaterial nutzen. Sofern eigenes Material vorhanden ist, kann dieses sehr genau aufbereitet werden. Alternativ auch individual-, gruppen- oder mannschaftstaktische Videosequenzen von Onlineplattformen nutzen und dem eigenen Team ein paar visuelle Anreize liefern.

Da die Leistungsniveaus zwischen den einzelnen Teams sehr stark variieren können, liegt es an den Trainer/-innen die optimalen Initiativen zu ergreifen.

Bei den kleineren Kicker/-innen sollten die Eltern oder ältere Geschwister in die Übungen integriert werden.  

Das BFV-Mädchenfußball-Projekt „Alle kicken mit" hat bereits zahlreiche Kurz-Videos für das Heimtraining hochgeladen. Die Übungen können Kinder gemeinsam mit ihren Eltern absolvieren. Zu den Videos.

Zudem finden Sie hier eine kleine Auswahl an Ideen und Spielen.

die Spieler/-innen können sich beim Absolvieren von Aufgaben filmen lassen (oder selbst filmen) und so zeigen, was sie daheim alles tun. Verknüpft mit einer Aufgabe haben die Teammitglieder ein klares Ziel was zu schaffen ist. Neben fußballspezifischen Fähigkeiten kann mitunter auch die Kreativität gefördert werden. Hier ein paar Beispiele:

• Trickshot-Challenge: Welches Kind zeigt den kreativsten Trickshot in der Wohnung?

• Parcour-Challenge: Welches Teammitglied absolviert den kreativsten selbstgebauten Parcour?

• Technik-Challenge: Wer schafft 20x Jonglieren mit einem Sockenpaar auf Video? 

Tipp: Videoeinsendungen mit Punkten bewerten: Top = 3 Punkte /Sehr gut = 2 Punkte /Gut = 1 Punkt / keine Einsendung = 0 Punkte – so treten die Teilnehmenden in einen Wettkampf, der für zusätzliche Motivation sorgen kann.

 Das taktische Verständnis lässt sich natürlich am besten erklären und korrigieren, wenn die Spieler/-innen selbst auf dem Platz stehen. Jedoch kann eine einfache Beobachtungsaufgabe helfen, dass sich die Teammitglieder mit taktischem Verhalten auseinandersetzen. Hier ein paar Beispiele:

Für Torspieler/innen:

• „Was hätte Adrian (Liverpool) bei den Gegentoren besser machen können? Welche Tipps hast du für ihn?" Zum Video.

• „Schaue dir die Szene zum 1:1 Ausgleich für den SC Paderborn an. Was würdest du Manuel Neuer für eine ähnliche Situation in der Zukunft raten?" Zum Video

Für Verteidigende:

• „Beschreibe das Verhalten von zwei Verteidigern beim 1:0 und 2:0. Was hätten sie besser machen können?" Zum Video.

• „Alonso scheitert an Neuer (0:59min)! Wie hätte Pavard in dieser Szene besser verteidigen können?" Zum Video

• „Sancho stellt auf 2:0! Wie hätte Abraham diesen Gegentreffer eventuell verhindern können?" Zum Video

• „Schau dir das 1:1 des Leipziger Konrad Laimer an - warum ist es für den Gegner so schwer zu verteidigen?" Zum Video

• „Schau dir das 2:0 für Fortuna Düsseldorf an. Dodi Lukebakio ist gelernter Stürmer - welche Tipps hast du für ihn damit er beim nächsten mal besser verteidigt?" Zum Video

Für Angreifende:

• „Schau dir die vier Tore von Ilicic an. Welche Techniken wendet er an?" Zum Video.

• „Schau dir das Tor zum 2:1 von Haaland an. Beschreibe was er bei diesem Tor gut gemacht hat." Zum Video.

• „Schau dir Suarez vor dem 1:0 an - wie kommt er so frei zum Abschluss?" Zum Video.

• „Kamada bezwingt Arsenal London! Was fällt dir bei den beiden Toren von Kamada auf?" Zum Video

• „Schau dir das 1:1 von Solomon an - wie kommt der Vorlagenegeber so frei zur Flanke?" Zum Video

• „Schau dir die zwei Tore von Leon Bailey an - was fällt dir bei den Torabschlüssen auf?" Zum Video

• „Schau dir zwei Tore von Haaland an und beschreibe wie er sich vor dem Tor bewegt und was für seine Schusstechnik charakteristisch scheint." Hier das Video zum 3:0 gegen Frankfurt und hier das Video zum 2:0 gegen Werder Bremen.

Die weibliche Talentförderung des BFV hat bereits ein umfangreiches Programm für das Heimtraining zur Verfügung gestellt: Fit bleiben mit der BFV-Talentförderung.

Der DFB hat ebenfalls Übungen für die Koordination, die Kräftigung und das Athletikprogramm während der Corona-Krise bereitgestellt.

DFB-Eigentraining nach Altersklassen