Fit bleiben während der Fußballpause

Das Eigentraining bietet Fußballer/innen die Möglichkeit, um an individuellen Schwächen zu arbeiten, die im regulären Mannschaftstraining eventuell auch mal zu kurz kommen. Foto: Adobe Stock.

Der Berliner Fußball-Verband gibt Tipps und Anregungen für individuelles Training in Zeiten des Coronavirus.

Der Berliner Amateurfußball ruht vorerst bis zum 19. April 2020. Der Senat in Berlin hat den Sportbetrieb auf und in allen öffentlichen und privaten Sportanlagen bis zum Ende der Osterferien untersagt. Die Auswirkungen des Coronavirus schränken die Möglichkeiten für körperliche Aktivitäten in erheblichem Maße ein – Alternativen, um sich fit zu halten, gibt es aber immer noch genug. Denn auch wenn das gewohnte Mannschaftstraining gezwungenermaßen ausfallen muss, heißt das nicht, dass nicht jede/r Einzelne individuell trainieren kann.

Kreative Lösungen sind gefragt

Sport ist enorm wichtig für die Gesundheit – auch und gerade während einer Krisenzeit wie dieser. Er trägt nämlich nicht nur zu einer guten körperlichen Verfassung, sondern genauso zum psychischen und mentalen Wohlbefinden bei. Sich zum individuellen Training auch in den eigenen vier Wänden zu überwinden mag unbequem sein, ist jedoch nur förderlich.

Eine Situation wie diese, in der ein „normaler Alltag“ nicht mehr existiert, erfordert kreative Lösungen in allen Gesellschaftsbereichen – davon ist der Sport nicht ausgenommen. Jede Krise bietet aber auch immer die Chance, sich mit neuen Dingen auseinanderzusetzen und bestimmte Abläufe zu optimieren. Auch Fußballer/innen haben vor allem in der aktuellen Phase die Möglichkeit, um an individuellen Schwächen zu arbeiten, die im regulären Mannschaftstraining eventuell auch mal zu kurz kommen. Egal ob Kraft, Schnelligkeit, Reaktionsvermögen, Beweglichkeit oder Technik, die Zeit kann flexibel genutzt werden, um sich in den unterschiedlichsten Bereichen zu verbessern.

BFV gibt Anregungen

Um den Berliner Fußballerinnen und Fußballern während der unerwarteten Spiel- und Trainingspause Tipps und Anregungen für individuelle, sportliche Aktivitäten an die Hand zu geben, hat der BFV gemeinsam mit Verbandssportlehrerin Ailien Poese, Verbandssportlehrer Henry Rehnisch und DFB-Stützpunktkoordinator Christian Metke ein Konzept entwickelt, bei dem auf den digitalen Kanälen des BFV in regelmäßigen Abständen kurze Videos mit Tipps, kleinen Übungen und Wettbewerben veröffentlicht, um zum Eigentraining zu motivieren.

Die Videos und weitere Informationen sind hier abrufbar: Fit bleiben mit der BFV-Talentförderung

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